В отношениях сейчас намешано столько всего! И наши убеждения, и страхи, и травмы военного времени, и непрогнозируемость будущего, и финансы, конечно. Но одним из самых заметных синдромов отношений в войну сейчас является дистанция. О ней я и хочу поговорить.
Кого-то пугает, а для кого-то стало привычным охлаждение отношений, возникающая дистанция между близкими и теми, кто ходит во второй-третий круг связей. В парах, и это не секрет, у многих сейчас пересмотр готовности оставаться вместе.
Я вам предлагаю посмотреть на Стратегии эмоциональной адаптации к кризису во время войны. С разной скоростью в своем ритме люди проходят через эти 4 этапа:
Этап желания близости и поддержки
В начале кризиса или при первоначальном столкновении с трудной ситуацией, возникает острое желание эмоциональной близости и поддержки. Нужно утешение, понимание и подтверждение своих чувств у близких людей.
Этап совместного справления и сотрудничества
После первого этапа желания близости, возникает потребность перейти к этапу совместного прохождения через трудности и сотрудничества. Здесь происходит совместный поиск поддержки, ресурсов и решения вместе с другими людьми, чтобы преодолеть кризис и найти пути решения проблем.
Этап осознания собственных границ и потребностей
По мере прохождения времени и более глубокого осознания ситуации, происходит переход к этапу осознания собственных границ и потребностей. Здесь люди осознают свою эмоциональную и физическую истощенность, а также потребность во времени и пространстве для заботы о себе и восстановления.
Этап дистанцирования и самозащиты
На последнем возникает потребность в дистанции, часто одиночестве. Хочется хотя бы временно отойти от ситуации, чтобы защитить себя от дальнейшего стресса и перегрузки, и найти время и пространство для восстановления и саморегуляции.
На каком этапе вы?
Я работаю в основном с первыми лицами и собственниками бизнеса. Работаю над их задачами. Но – с их личностью. Клиент как цельная личность сталкивается с одинаковыми вызовами в разных сферах своей жизни, совершает одни и те же ошибки и встречается с одними и теми же препятствиями. Разбираемся с этим сценарием в одной сфере – автоматически распутывается весь клубок и приходят ясность и результаты везде.
Где вы себя обнаружили? На что есть ресурс? Вы можете обратиться к коучу в поисках ответа на вопрос, что делать в отношениях, в зависимости от того, на каком этапе сейчас вы и ваш партнер.
