У стосунках зараз замішано стільки всього! І наші переконання, і страхи, і травми воєнного часу, і непрогнозованість майбутнього, і фінанси, звісно. Але однією з найпомітніших теперішніх тенденцій у стосунках під час війни є дистанція. Про неї я хочу поговорити.
Когось лякає, а для когось стало звичним охолодження стосунків. Дистанція виникає і між близькими, і між тими, хто входить у друге-третє коло зв’язків. У парах, і це не секрет, багато хто переглядає готовність залишатися разом.
Я пропоную подивитися на Стратегії емоційної адаптації до кризи під час війни. З різною швидкістю у своєму ритмі люди проходять через ці чотири етапи:
Етап бажання близькості та підтримки
На початку кризи або в першому зіткненні з важкою ситуацією виникає гостре бажання емоційної близькості та підтримки. Потрібні втішання, розуміння та підтвердження почуттів від близьких людей.
Етап спільного справляння та співпраці
Після першого етапу бажання близькості виникає потреба перейти до етапу спільного проходження через труднощі та співпрацю. Тут відбувається колективний пошук підтримки та ресурсів разом з іншими людьми, щоб подолати кризу та знайти шляхи розв’язку проблем.
Етап усвідомлення власних кордонів і потреб
Минає час, з’являється глибше розуміння ситуації – і відбувається перехід до етапу осмислення власних кордонів і потреб. Тут люди усвідомлюють свою емоційну та фізичну виснаженість, а також потребу в часі та просторі для піклування про себе і відновлення.
Етап дистанціювання та самозахисту
На останньому етапі виникає потреба у дистанції, часто на самоті. Хочеться хоча б тимчасово відійти від ситуації, щоб захистити себе від подальшого стресу та перевантаження і знайти час та простір для відновлення й саморегуляції.
На якому етапі ви?
Я переважно працюю з першими особами та власниками бізнесу. Працюю над їхніми завданнями. Але – з їхньою особистістю. Клієнт як цілісна особистість постає перед однаковими викликами в різних сферах свого життя, припускається одних і тих самих помилок, зустрічається з одними й тими самими перешкодами. Розбираємося з цим сценарієм в одній сфері – автоматично розплутується весь клубок і приходять ясність та результати скрізь.
Чи потрібні вам додаткові ресурси? Ви можете звернутися до коуча в пошуках відповіді на запитання, що робити у стосунках, залежно від того, на якому етапі зараз перебуваєте ви та ваш партнер.
